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我今年20岁，前段时间听闺蜜说吃海参很补，我就想去买海参回来吃，但是我又不知道吃多少的量才是最好的，因为我怕吃多了对身体有影响，海参多久吃一次比较好？
补充说明：海参多久吃一次比较好？
2020-01-19 17:59
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如果你条件允许，最好能够坚持长时间的一天一个海参进补，海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材，同人参、燕窝、鱼翅齐名。海参中含有丰富的蛋白质和氨基酸，这些都是人体免疫系统必须的成分，补充这些成分能够有效增加免疫力，增强身体素质，一个健康的成年人一天吃一只中等大小的海参，多大是中等大小的海参呢。就是相当于一斤70头左右，干海参长度5.5cm左右的。海参的做法有很多种，可以做成海参粥，也可以红烧，也可以将海参做汤，把鸡或者排骨跟海参放在一起做成汤，这种方法营养也很丰富。
2020-02-13 16:53
举报海参属于一种海产品，而且营养价值丰富，富含蛋白质、矿物质和维生素，但是基本不含有脂肪和胆固醇，且热量较低，可以起到提高免疫力、增强骨骼、美容养颜的作用。建议海参适合营养不良、脑力劳动人群食用，海参属于一种高营养食物，正常人一周食用两次即可。
2020-02-14 10:34
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
