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晚上10点吃苹果会胖吗？
补充说明：晚上10点吃苹果会胖吗？
2020-01-19 18:04
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晚上10点左右吃苹果一般有可能会胖的，如果要减肥的话晚上20：00后不要吃东西的，晚上尽量不要吃肉，多吃蔬菜水果，平时多做有氧运动，不要熬夜，加强锻炼，晚上20.00后水都需要少喝的，平时中午都不要吃很多肉的，平时尽量不要吃过酸过甜过油腻的食物。建议早上可以喝一些牛奶吃点鸡蛋。
2020-02-13 12:58
举报晚上10点以后吃东西是会发胖的，而且11、12点吃了东西在睡觉也不利于消化系统的休息，更加容易影响睡眠质量。如果体重超标，晚饭可以选择以下食谱：糖拌西红柿、稀饭、凉拌蔬菜、少量牛肉、蛋白质含量大于2.3的酸奶，最好在晚六点以前吃饭，然后直至睡觉时不要吃东西了，年轻人最好做点健身运动，这样定会达到你预想的身体状况。
2020-02-13 10:46
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