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我孕晚期在外面打了点五谷杂粮粉，就是把红豆黑米黄豆红枣各种杂粮咋成粉，我百度上看说吃这些没有吃不打成粉的好，孕妇吃哪些五谷杂粮？
补充说明：孕妇吃哪些五谷杂粮？
2020-01-19 19:00
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五谷杂粮属于谷物的一类，其特点是富含矿物质、维生素B族和膳食纤维，可以起到润肠通便、保持营养平衡、预防妊娠糖尿病等作用。常见的五谷杂粮主要包括燕麦、粳米、小米、小麦、荞麦，另外红豆和黑米也属于五谷杂粮，建议五谷杂粮宜熬成米粥或者蒸饭食用。
2020-02-04 22:54
举报一般情况下孕妇怀孕期间可以适当的吃粗粮可以预防便秘，比如高粱、糯米：适合胃肠道消化功能不好的孕妇吃，红薯、糙米，对心血管有较好的保护作用，燕麦、玉米挺适合粗纤维的，另外小米，荞麦也可以适量的吃得，但是平时尽量不要吃薏苡仁，芡实，赤小豆等偏寒性和活血的杂粮。建议适量的吃。
2020-02-04 11:48
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