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我最近身边很多同学都在喝柠檬水，和蜂蜜兑着喝，说是美容养颜，我平时不太喜欢喝水，而且胃不太好，总觉得酸的对胃也有刺激，就有点不敢喝，柠檬vc含量高吗？
补充说明：柠檬vc含量高吗？
2020-01-19 19:41
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精选回答(2)
柠檬维生素C的含量并不是很高，虽然在大家的眼里它是含有很多维生素C的，但事实上柠檬中维生素C的含量是十分低的，其实还不到一百分之一。所以柠檬中维生素C的含量是很低的。刺梨的维生素含量在水果中可是位居第一名的，所以可以多食用刺梨来补充维生素C。第二个的就是冬枣了，冬枣中除了含有非常高的维生素C还有维生素A等等，是柠檬的十倍，还是猕猴桃的四倍。所以大家可以通过多吃冬枣来摄取营养元素。除了这两个还有一个就是金柑。
2020-01-26 16:09
举报维生素c属于一种水溶性的维生素，日常生活中所吃的新鲜蔬菜、水果中的VC含量都相当的高。比如柠檬的VC含量就挺高的。其他的比如还有橘子、猕猴桃、苹果、西红柿，VC含量也不低的，其实柠檬含的维生素c与其他水果差不多，与柑橘、奇异果含量也差不。建议如果肠胃功能不好的话，最好是不要空腹喝，也不要长期的喝的。
2020-01-27 11:20
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
