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一天喝水减肥法？
补充说明：一天喝水减肥法？
a******W 2020-02-15 16:45
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精选回答(2)
刘祥礼 主任医师 日照市中医医院 三甲
擅长：擅长各种内科疾病。
提问
喝水减肥法就是通过喝大量的饮水来达到饱腹感，从而促使食欲降低，减少能量的摄入，而达到减肥的目的。但是如果过量的饮水，可能会导致电解质平衡的紊乱，看可能会出现低钠、低钾，甚至出现水中毒，所以不提倡过度的饮水法来进行减肥。
减肥还是需要通过合理的运动，比如跑步，瑜伽，游泳，健身等运动。再配合饮食上的注意，如饮食清淡，少油少脂，来减少热量的摄入。才能起到减肥的最终效果。
2020-02-23 09:54
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杨庆玺 副主任医师 山东省泰山医院 三甲
擅长：高血压病，冠心病，心绞痛，心肌梗塞，心力衰竭，病毒性心肌炎，心律失常以及扩心病的治疗有独自见解。
提问
一天喝水减肥法：（1）清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能加速肠胃蠕动。（2）饭前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要。在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就变小了。
2020-02-22 22:55
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