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代谢慢的人怎么减肥？
补充说明：代谢慢的人怎么减肥？
a******W 2020-02-15 16:54
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精选回答(2)
代谢慢者不宜盲目减肥。代谢慢的原因分为生理性及器质性，生理性原因有久坐，年龄大，环境因素，精神心理因素等，器质性原因主要是甲状腺功能减退。
代谢慢中医认为多与气虚，阳虚，湿盛等导致体内水液代谢失衡有关。建议去医院检查，排除器质性原因后请中医师根据四诊辨证调理，并保持心情舒畅，生活作息要有规律，合理饮食，忌食高糖高脂食物，适当进行体育锻炼，科学减肥，以免影响身体健康。
2020-02-23 14:46
举报基础代谢率是维持人体活动的基础热量代谢，同时人体热量消耗还有消化代谢和运动代谢。因此如果基础代谢偏低人群可以通过增加运动的方式，从而增加热量消耗，宜每天进行三十分钟的有氧运动，如跳舞、慢跑、骑行，也可以选择粗纤维食物，有助于增加消化代谢。
2020-02-16 11:45
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
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