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失眠时如何进行心理调适
补充说明：失眠时如何进行心理调适
2020-02-28 13:17
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当遭遇失眠，尝试调整心态至关重要。接纳现状而非焦虑对抗，深呼吸放松身心，转移注意力至轻松的事物上。可阅读、听轻音乐或冥想助眠，保持睡前环境宁静舒适。建立规律作息，避免刺激性物质如咖啡因，让身体适应自然的睡眠节律。若情况持续不改善，建议寻求专业心理咨询。
2025-02-27 16:42
举报患者的症状主要是存在失眠的问题，而失眠的发生，最主要的考虑还是和患者的不良情绪有关系，所以首先要进行心理上的治疗，要学会去接纳自己的不良的情绪。如果患者存在失眠的问题，也可能会导致面色出现发黄的改变，手脚的麻木，建议不要去过度关注考虑，可能是存在一种躯体的感觉异常。
2020-02-29 13:27
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
深呼吸训练器
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
