发病时间：不清楚
焦虑抑郁症自愈方法
补充说明：焦虑抑郁症自愈方法
2021-03-26 19:57
我要咨询
精选回答(1)
焦虑症是以焦虑情绪和行为为主要表现的一种神经症，抑郁症是以心境低落为主要表现的一种神经症。对于轻度的焦虑和轻度的抑郁患者，一般可以通过心理治疗和物理治疗等来帮助患者改善。
具体方法如下。1、首先患者要认知自己的行为，同时改善自身的不良生活方式，多与他人交流沟通，多与朋友或者家人进行心理上的交流，可以适当运动，因为运动会释放愉悦的激素来对抗这些不良的激素。不要抽烟、不要喝酒、不要喝浓茶和咖啡等兴奋性饮料，保持乐观、保证足够的睡眠对于焦虑抑郁症患者都是有好处的。2、经颅磁刺激、生物反馈治疗等物理疗法对于焦虑抑郁患者也是有效的，如果通过自身改善、通过心理辅导并没有起到足够治疗疾病的目的时，也可以借助一些药，例如黛力新等药物来改善患者的症状，从而使疾病得到良好的控制。
要对患者关心保持正常范围，不要过度的关心患者。在饮食上要多补充维生素类，多吃水果蔬菜等，清淡饮食为宜。
2022-09-22 13:47
举报相关问题
向医生提问
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
