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乳酸堆积怎么排酸
补充说明：乳酸堆积怎么排酸
2020-05-29 12:15
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精选回答(2)
乳酸堆积可以通过按摩、热敷、适当运动等方式来排酸 。
1、按摩
乳酸堆积多考虑是剧烈运动导致的，患者可以通过按摩的方式，促进局部的血液循环，从而改善乳酸堆积的症状。
2、热敷
患者可以使用热毛巾热敷在肌肉酸痛的部位，也能够促进局部的血液循环，从而缓解乳酸堆积引起的疼痛。
3、适当运动
患者可以通过适当的运动，如慢走、打太极等，能够加速体内的新陈代谢，促进乳酸的排出，从而缓解乳酸堆积引起的不适症状。
除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式来改善，严重时应立即到正规医院进行就诊治疗，以免延误病情。
2023-07-24 08:12
举报乳酸属于无氧代谢的产物，只要在正常的范围之内，一般不会对人体造成不良的影响，如果乳酸过量堆积，可能会导致肌肉产生酸痛等不良症状，相关治疗方法来进行排酸。
常见的方法有以下几种：在日常生活中可适当的通过运动来进行排酸，有氧运动能够加速乳酸的代谢功能。2、同时也可以采取物理疗法，比如按摩，热敷等方式。3、也可以通过温水淋浴，能够帮助调节人体的血液循环，起到加速乳酸代谢的作用。
平时在日常饮食中要注意饮食调配，尽量少吃糖类的食物，并适度增加户外运动，可以多吃含维生素b以及天冬氨酸的食物。
2020-05-29 15:11
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
