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酸奶和苹果能一起吃吗
补充说明：酸奶和苹果能一起吃吗
2020-05-29 15:40
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王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
酸奶和苹果能一起吃。
苹果富含维生素C和维生素D，有利于微量元素的吸收。苹果和酸奶都是酸性食物。苹果中的果酸可以分解酸奶中的糖分和蛋白质，加速人体的消化吸收。所以苹果和酸奶一起吃，可以加快肠胃消化，促进肠胃消化，增强食欲，改善肠胃消化功能，有效缓解便秘，达到减肥的效果。多吃苹果酸奶，作为一种减肥方式，不仅可以消耗热量，还可以消耗其他多余的脂肪。可以改善肾脏和肠胃功能，同时可以排除体内毒素。
建议脾胃功能不好或胃酸过多的人，不能吃太多以免出现胃酸增多。
2022-07-20 18:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
