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天天爬山可以减肥吗
补充说明：天天爬山可以减肥吗
a******W 2020-06-28 15:28
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
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天天爬山可以起到减肥的作用，爬山是属于一种有氧运动，爬山可以起到将脂肪转化成热量挥发掉，从而起到塑身的作用，爬山还可以起到锻炼身体的作用，爬山可以起到锻炼肺活量的作用，肺活量的增强能够避免呼吸道感染疾病。爬山要适量，过度的爬山可能会导致膝盖受损，严重的会引起关节炎症，减肥期间要避免吃含胆固醇高的食物，可能会影响到减肥进程。
2020-06-29 15:28
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
