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阳气怎么补
补充说明：阳气怎么补
a******W 2020-07-21 13:07
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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阳气不足可通过多运动，食补，保暖及中医疗法等等方法来补充。
具体的治疗方法如下：1.多运动，建议平时多增加户外运动，比如慢跑，散步，打球，快走等，多和大自然亲密接触，可以有效调动身体内的阳气，长期坚持运动可以有效改善自身状态；2.食补，对于阳气不足者来说，食补很重要，见效也快，建议平时可以多吃韭菜，桂圆，狗肉，羊肉，核桃仁，干姜等，对改善体质有着很大的帮助；3.保暖，阳气不足者在寒冷的季节或是空调房里，尤其要做好保暖工作，保护好身体关节，腰腹，颈背部及脚部，避免受凉，加重病情；4.中医疗法，可试试中医的艾灸，按摩、中药处方等调理方法，在中医师的指导下，用艾条灸神阙、气海、关元、足三里等穴位，都有助于养阳，也可以适当按摩三阴交。需要注意的是三阴交穴，注意生理期不要随便按，会增大月经量。也可以在中医师的指导下服用中药处方。
除此之外，阳气不足者平时也可以坚持每天用温水泡脚，保证良好的睡眠，多晒太阳来改善自身体质，只要坚持就一定会有效果。
2020-07-22 15:54
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