发病时间：不清楚
补充说明：跑步会长高吗
a******W 2020-07-27 19:09
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精选回答(1)
跑步对于正在发育的青少年，可能会促进长高的，跑步能够帮助骨骼发育和增高，但也起不了决定性作用，只是一种辅助作用。
对于成年人已经发育完全，只能通过穿增高鞋、增高鞋垫来显高。而在青少年的青春发育期，如果想要长高的话，除了要保证充足的蛋白质营养的摄入，特别是对钙质摄入以外，另外要多晒太阳，还要多进行运动。因为首先运动它可以刺激人体的一些生长激素、甲状腺激素还有肾上腺激素的分泌，还能够刺激骨细胞和软骨细胞的骨骼生长，增加钙质的吸收和，这都是对长高有帮助的。在进行慢跑或者是游泳，以及打篮球、排球、羽毛球等运动都是非常有助于长高的。在青春发育期一般是不建议青少年进行无氧的运动来锻炼的，应该多进行一些有氧运动。因为无氧运动会导致体内的乳酸的堆积，从而引起肌肉的酸痛，还能增加人体新陈代谢的一些负担。
建议的多吃蔬菜、高蛋白食物、含钙丰富的食物还有含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
2020-08-08 20:30
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