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早上跑步可以长高吗
补充说明：早上跑步可以长高吗
2024-09-25 11:20
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跑步锻炼可以刺激生长激素分泌，有助于身高增长，但长高受多种因素影响，单纯跑步锻炼不能保证长高。
因此，虽然跑步对身高有一定的促进作用，但想要长高还需要注意均衡饮食、充足睡眠和适当的休息，以支持身体的全面发育。
2024-09-25 14:34
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
