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肾虚的患者可以通过打太极拳、散步、慢跑等运动恢复快。
1、太极拳
肾虚通常是由于过度劳累、年老体衰等原因所引起，太极拳属于一种缓慢的有氧运动，适当进行锻炼能够促进气血运行，增强体质，对于肾虚的治疗有一定的帮助作用。
2、散步
散步能够促进机体的新陈代谢，也能够增强体质，对于肾虚的治疗有一定的辅助作用。
3、慢跑
慢跑属于一种比较缓和的运动，适当进行慢跑能够锻炼肌肉，也能够促进气血运行，对于肾虚的治疗有一定的帮助作用。
除此之外，还可以进行游泳、爬山等运动。肾虚的患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、刺激的食物，以免加重肾虚的症状。
2023-01-18 15:18
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
