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不吃安眠药就睡不着怎么办
补充说明：不吃安眠药就睡不着怎么办
2021-08-27 16:56
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精选回答(1)
不吃安眠药睡不着在平时生活中要多注意休息，可以适当的多去户外进锻炼，增强体质。
不吃安眠药就睡不着可以在睡觉之前喝一些牛奶缓解精神压力促进睡眠，也可以在白天适当的增加运动的时间，缓解身体疲劳，但是睡前两小时不要有剧烈的运动，保持心情的舒畅。还可以在睡前洗热水澡或者泡脚，都能缓解精神压力，放松身心，缓解疲劳。睡前可以听听舒缓的音乐，也可以通过暗示自己该睡觉的方法。在必要的时候可以通过医生指导服用安神的药物配合治疗。
建议多出去走走散散心，不要一天到晚宅在家里面，少抽烟少喝酒，不要熬夜，少喝咖啡浓茶，睡前泡脚都能很好的缓解。
2023-01-13 16:30
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
