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补充说明：体力劳动后肌肉酸痛怎么快速恢复
a******W 2020-08-27 17:48
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精选回答(1)
体力劳动后肌肉酸痛可以通过静力牵拉、按摩、睡眠、温水浴等方法快速恢复。
恢复方法有下几种：1、静力牵拉，牵拉肌肉改变相应中枢的兴奋性，阻断由于肌梭兴奋性过高引起的痉挛；2、温水浴，温水澡能对周围神经有良好的作用，还能使积聚在肌肉中的乳酸和其他废物排出，从而消除疲劳；3、按摩，按摩可采用机械或手等两种方法，促使毛细血管扩张，改善血液循环，改善营养供应；4、睡眠，充足的睡眠保证体能的恢复，提高身体恢复力。
建议平时要多锻炼身体，保持情绪的稳定，注意增加营养，多吃蔬菜、水果。
2020-09-01 08:14
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
