发病时间：不清楚
中午午休睡不着怎么办
补充说明：中午午休睡不着怎么办
2020-08-27 18:19
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精选回答(1)
中午午休睡不着可以通过口服药物，饮用牛奶之类的方式来缓解，需要结合睡不着的原因再治疗。
中午午休睡不着首先要考虑是精神压力过大的问题，对于以上的患者，要调整好自己的心态，到户外多吸吸氧的方式，改善睡眠质量差的问题。如果长期出现睡眠质量差的话，也可以通过口服药物进行调节，例如阿普唑仑、艾司唑仑效果都不错，但是不要长期的服用。其次在睡觉的时候要放松心情，可以听听音乐，故事之类，对提高自己的睡眠也有帮助。
生活中需要适量的运动，注意劳逸结合，调整好作息习惯。
2023-01-18 15:18
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