发病时间：不清楚
补充说明：跑完步能坐下休息吗
2020-09-01 09:45
我要咨询
精选回答(1)
跑完步不能立即坐下休息，运动刚结束，身体仍处于兴奋状态，肌肉韧带处于紧绷状态，可以走路放松肌肉。剧烈运动后，一般会选择步行半小时左右，这样可以减少运动后乳酸的积累。放松肌肉，减少乳酸，第二天就不会感到肌肉酸痛。如果有条件，可以请朋友捏一捏紧绷的肌肉团，也可以加快肌肉的松弛。
2020-09-03 11:23
举报相关问题
向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
