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健康减肥吃什么
补充说明：健康减肥吃什么
2020-09-15 16:16
健康减肥 减肥 红薯 土豆 山药 玉米 燕麦片 消化
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精选回答(1)
赵振霞 主治医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：擅长眼鼻整形，耳唇畸形，瘢痕治疗，腋臭，肉毒素，玻尿酸注射，毛发移植，激光皮肤美容
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减肥的话一般我们要求控制都是饮食控制，加上适当的运动才可以减肥。一般建议吃这种比较清淡的饮食，少油少盐，含一些粗纤维的食物比如红薯，土豆，山药，玉米，燕麦片等营养丰富，易消化的食物，减少含糖量高、热量高食物的摄入。调整饮食的同时也要加强自身运动如跑步、游泳、跳绳等有氧运动。
2020-09-16 20:28
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