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晚饭后多长时间可以跑步
补充说明：晚饭后多长时间可以跑步
2020-09-17 17:34
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晚饭后半小时或一小时后可以跑步。饭后半小时，胃里的食物大部分已经消化，可以开始增加运动量。如果饭后立即跑步，血液会流向运动的肌肉和骨骼，这会阻碍胃肠道的消化过程，引起胃肠道疾病。饭后运动，应注意运动量和运动方法，以免影响健康。通常饮食上最好的选择是高蛋白和高纤维的食物。
2020-09-29 00:10
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胃炎是指由各种因素引起胃黏膜发生炎症性改变。在饮食不规律，作息不规律的人群尤为高发。根据病程分急性和慢性两种，慢性比较常见。包括急性胃炎（急性化脓性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性单纯性胃炎、急性腐蚀性胃炎）、慢性胃炎（慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、慢性糜烂性胃炎）、手术后反流性胃炎、胆汁返流性胃炎、电冰箱胃炎、巨大肥厚性胃炎等。
