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手臂肌肉锻炼方法
补充说明：手臂肌肉锻炼方法
2020-09-26 19:30
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刘建国 主任医师 朝阳市第二医院 三甲
擅长：擅长：四肢骨折，关节损伤，脊柱骨折；颈椎病，腰椎间盘突出；膝关节镜微创手术等。
提问
手臂肌肉锻炼方法有：1、针对肘关节以下的部位也就是前臂和手内部的肌肉，可以通过手的抓握活动进行锻炼，以练习空手抓握，也就是缓慢握拳再缓慢放松。2、针对肘关节以上的部位也就是肱二头肌、肱三头肌、肱肌、三角肌等部位可以通过肘关节的屈曲、伸直活动以及肩关节外展、上举活动来进行锻炼，比如可以手持哑铃练习上述活动，或者俯卧撑这类锻炼。
2020-10-15 20:39
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肘关节结核在上肢三大关节中居首位，占全身骨关节结核的0.92%，患者以青壮年最多，男女病人和左右侧大致相等。有报告同一病人双侧肘关节均受累。多数病人合并其他器官结核。肘关节结核的发病率虽不高，仅占全身骨与关节结核的5.63%，但却是上肢骨与关节中结核发病率最高的部位。
