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月子期间加餐都可以吃什么
补充说明：月子期间加餐都可以吃什么
2020-09-28 10:50
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月子期间加餐可以吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维的食物。
1、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、富含维生素的食物
如苹果、香蕉、火龙果等，可以补充身体所需要的维生素，有助于身体恢复。
3、富含膳食纤维的食物
如芹菜、菠菜、火龙果等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘。
除此之外，还可以吃富含铁元素的食物，有助于身体健康。但避免吃辛辣油腻食物，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。如果出现腹痛、腹泻等不适症状，可以到正规医院就诊治疗。
2021-04-23 13:52
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
