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元气不足怎么调理
补充说明：元气不足怎么调理
2020-09-28 11:38
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
元气不足可以通过调整饮食、适当运动、按摩等方式进行调理。元气不足一般是指肾精气不足，多由房室过度、情志内伤、过服温燥伤阴之品以及久病伤肾等因素引起。患者可出现腰膝酸软、精神不振、畏寒肢冷、头晕目眩等症状。
1、调整饮食
患者可适当食用具有辅助补肾益精、温补肾阳等功效的食物，如黑芝麻、羊肉、韭菜等。但需避免食用辣椒、麻椒等辛辣刺激的食物，以免导致病情加重，不利于身体健康。
2、适当运动
适当运动可以促进气血运行，有助于补益元气，如可选择慢跑、瑜伽、打太极拳等方式。
3、按摩
按摩具有疏通经络、调和气血、扶正祛邪、防治疾病的作用。因此，患者可通过按摩的方式，促进气血运行，从而起到补益元气的作用。常用的按摩穴位包括太冲、章门、三阴交、气海等。
除此之外，还可以通过保持充足的睡眠、保持良好的心态等方式进行调理。必要时，可遵医嘱服用药物进行调理，如肾气丸、金匮肾气丸等。
2021-04-23 13:52
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人见寒冷则感觉身体发凉，但多穿衣或在室内则不感觉冷，平素较正常人怕冷者即畏寒，是阳虚表现。
