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跑步机怎么样不伤膝盖
补充说明：跑步机怎么样不伤膝盖
2020-09-28 12:12
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在跑步机上跑步，一定要根据自身情况适度运动，要避免强度过大的跑步，否则就会对膝关节造成一定的损伤。如果每日在跑步机上过长时间的跑步运动，就会造成膝关节软骨磨损，长时间就会导致膝盖出现疼痛，严重时会出现膝关节骨性关节炎。所以在跑步机上运动，要根据自身身体情况、年龄、体重等，选择符合自身特点的跑步时间和距离，跑步时要佩戴护膝保护膝关节，同时切不可长时间的超负荷在跑步机上跑步。。
2020-12-01 09:20
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