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睡眠不好吃褪黑素管用吗
补充说明：睡眠不好吃褪黑素管用吗
2020-10-09 21:01
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睡眠不好吃褪黑素可能有效，但个体差异大。
褪黑素是一种由松果体分泌的激素，其主要功能是调节生物钟和睡眠-觉醒周期。当人体褪黑素分泌减少时，可能会影响睡眠质量，导致失眠或睡眠不深。因此，补充褪黑素可能有助于改善睡眠，但其效果因人而异，可能受到个体生理状态、生活习惯、环境因素等多种因素的影响。对于睡眠问题，建议在医生指导下进行个性化治疗，以获得最佳效果。
2020-10-11 15:01
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
