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睡前吃什么水果有助于睡眠
补充说明：睡前吃什么水果有助于睡眠
2020-10-14 15:31
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睡眠质量差的人首先可以适当的吃一些荔枝，它可以起到安神、益智、健气的作用，对于思虑过度导致的失眠有很好的调理作用。其次可以吃一些苹果，因为苹果中含有的果胶、蛋白质等营养物质，可以起到镇静安神的作用，也能促进睡眠。另外，奇异果、香蕉、菠萝、红枣、龙眼等也有助眠的作用，可以常吃。
2020-10-16 08:54
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