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更年期需要补钙吗
补充说明：更年期需要补钙吗
2020-10-21 18:09
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精选回答(1)
更年期到了以后，女性荷尔蒙分泌变少，缺钙，所以建议更年期适量补钙。补钙不仅可以预防更年期骨质疏松症，还能缓解腰酸背痛、睡眠障碍等的症状。同时，建议更年期女性多吃食物补钙，如虾皮、海带、牛奶、豆制品、芝麻等食物。补钙最佳时间是觉前。补钙的同时建议补充维生素D。更年期缺钙的女性可以多增加一些户外的活动，增加日照，促进身体对钙的吸收。尽量不要饮用碳酸饮料。
2020-10-23 15:07
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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