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备孕男女吃什么
补充说明：备孕男女吃什么
a******W 2020-11-03 14:26
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备孕男女要均衡饮食，荤素搭配，适当吃些叶酸、锌含量高的食物。在备孕期间，男女双方都应注意生活调养，为生下一个健康的婴儿奠定基础。可以多吃牛羊肉、坚果、大豆及其制品、牛奶等，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果。建议男女备孕期间，不要吃辛辣食物。还要保证充足的睡眠，避免疲劳，避免熬夜，保持良好的心情也是非常重要的。
2020-11-04 16:24
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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