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孕妇DHA什么时候开始吃
补充说明：孕妇DHA什么时候开始吃
2020-11-26 13:11
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精选回答(1)
一般建议孕妇在孕早期的时候就可以补充。一般情况下，孕妇可以调整饮食结构，来补充dha。根据膳食指南的数据，建议孕期及哺乳期妇女每天的dha摄入量不低于300毫克。孕妇可以适当吃dha含量高的食物，比如海参、黄花鱼、秋刀鱼、杏仁、花生、芝麻等。同时，要注意，dha不是越多越好，过多的dha不仅不能发挥很好的效果，反而会产生副作用。
2020-11-28 09:58
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
