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锻炼之后小腿肌肉酸痛怎么办
补充说明：锻炼之后小腿肌肉酸痛怎么办
2020-11-29 19:30
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锻炼之后小腿肌肉酸痛适当休息，按摩等方式来缓解。锻炼后肌肉疼痛是因为锻炼时肌肉持续收缩，产生过多乳酸堆积在肌肉里，从而刺激肌肉肌筋膜上的神经末梢，进而产生酸痛感。可以通过减少运动量，合理安排活动，适当休息，多喝水促进乳酸的排泄，按摩等方式缓解。建议：对于大强度的锻炼产生的酸痛，进行专业按摩缓解须在锻炼后48小时后，不可锻炼后立马按摩。
2020-12-01 19:21
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
