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什么水果含叶酸最多
补充说明：什么水果含叶酸最多
2020-11-30 17:10
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通常情况下，没有什么水果含叶酸最多这种说法。一般情况下，橘子、草莓、猕猴桃等水果中含叶酸含量比较多。
叶酸是一种水溶性维生素，也是人体内所必需的一种营养元素，具有重要的生理功能，而且叶酸中含有丰富的维生素。日常生活中可以适量食用含叶酸的水果，比如橘子、草莓、猕猴桃等。适量食用上述水果，能够补充身体所需要的叶酸，也可以促进胎儿的生长发育。但是应注意避免过量食用，以免导致胃肠道不适，出现食欲不振、恶心、呕吐等不适症状。如果身体出现明显的不适症状，应及时到医院就诊治疗，以免耽误病情。
在日常生活中，可以适量食用富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以适量食用新鲜的蔬菜，比如油菜、芹菜、西红柿等，能够均衡营养，有利于身体健康。
2021-03-17 09:31
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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