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孕妇能吃粗粮吗
补充说明：孕妇能吃粗粮吗
2020-12-17 15:23
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孕妇一般能吃粗粮，但要适量食用。
粗粮中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，并且有利于促进胃肠道蠕动，预防便秘。孕妇在怀孕期间，随着胎儿的生长发育，子宫也会逐渐增大，会对胃肠道造成一定的压迫，可能会出现便秘的情况。此时孕妇适量吃粗粮，可以促进胃肠道蠕动，有利于缓解便秘的情况。但粗粮中含有大量的膳食纤维，如果吃太多可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以要适量食用。
孕妇在怀孕期间要注意合理膳食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、胡萝卜等。另外，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响胎儿的生长发育。
2021-03-17 09:27
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
