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月子喝小米粥的好处
补充说明：月子喝小米粥的好处
2020-12-18 16:09
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月子一般是指产褥期，产褥期喝小米粥的好处主要是补充营养、促进消化、改善睡眠质量等。
1、补充营养
小米粥的主要成分是小米，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养物质。产褥期女性身体比较虚弱，此时喝小米粥可以补充身体所需的营养物质，促进身体恢复。
2、促进消化
小米粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于肠道内食物的消化与吸收，在一定程度上缓解产妇便秘的情况。
3、改善睡眠质量
小米粥中含有丰富的色氨酸，色氨酸可以参与合成五羟色胺，有助于人体更好地进入睡眠状态，改善产妇的睡眠质量。
除此之外，产褥期喝小米粥还可以补充机体所需的能量，有助于身体的恢复。需要注意的是，产褥期喝小米粥的好处有限，不能代替药物，若产妇出现不适症状，还需及时就医治疗。
2021-03-17 09:28
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
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