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备孕能吃韭菜吗
补充说明：备孕能吃韭菜吗
2020-12-17 17:17
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适量食用韭菜有益备孕，但需控制摄入量 。
韭菜富含维生素和矿物质，如维生素A、维生素C和铁，这些营养素有助于提高身体免疫力和促进生殖健康。此外，韭菜中的硫化物具有一定的抗氧化作用，有助于减少自由基对生殖细胞的损伤。然而，过量摄入韭菜可能导致胃肠道不适，影响营养吸收，因此在备孕期间应适量食用，并注意饮食均衡。
2021-03-10 17:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
