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什么食材补钙增强骨质疏松
补充说明：什么食材补钙增强骨质疏松
2020-12-30 16:33
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骨质疏松症患者需要摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的食物，具体如下：1、多进食含钙量高的食物，比如奶制品、豆制品、海产品等。如果喝牛奶易腹胀腹泻，可以换用其他相当量的奶制品。2、多进食富含维生素C的食物，比如新鲜蔬菜和水果，适当摄入蛋白质，如蛋类、瘦肉、鱼虾。3、不能吃得太咸，吃肉不能太多，否则会增加钙的流失，增加骨质疏松症的风险。
2021-01-02 14:46
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
