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小孩缺锌和缺铁吃什么食物来补
补充说明：小孩缺锌和缺铁吃什么食物来补
2021-01-07 18:28
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在临床上，小孩缺铁平时可以多吃些瘦肉、茄子、动物肝脏、紫菜，或者是海带、菠菜、木耳、鸭血等含铁丰富的食物来补。同时，患儿还要吃些猕猴桃、橙子以及西柚等富含维生素C的食物，有助于铁的吸收。另外，小孩缺锌平时还可以选择吃些鲜虾、牡蛎、鱼肉，或者是瘦肉、蛋黄等含锌丰富的食物来进行补锌。
2021-01-11 15:44
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
