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更年期补充什么维生素
补充说明：更年期补充什么维生素
2021-02-01 17:21
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精选回答(1)
更年期补充维生素可以通过食物和药物补充。
1、食物
更年期由于体内激素水平紊乱，可能会出现失眠、多汗、烦躁等症状，可以适当吃富含维生素C的食物，比如苹果、橙子、柚子等，能够补充身体所需要的营养，还可以调节体内激素水平。同时，也可以适当吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，能够促进体内激素分泌。
2、药物
如果食物调理效果不佳，也可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮片等药物进行治疗，能够补充雌激素，调节体内激素水平。
除此之外，也可以适当参加户外运动，比如散步、广场舞等，能够增强自身抵抗力。同时，也可以多与朋友交流谈心，舒缓心情，对身体有一定的好处。
2021-03-10 16:21
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
