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黑玉米的功效与作用及食用方法
补充说明：黑玉米的功效与作用及食用方法
2021-05-18 11:18
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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黑玉米具有补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助减肥等功效，可以通过直接食用、煮粥食用等方法。
1、补充营养
黑玉米中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、碳水化合物、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的消化与吸收。
2、促进胃肠道蠕动
黑玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘的症状，同时还可以改善消化不良的情况。
3、辅助减肥
黑玉米中的热量比较低，食用后可以增加饱腹感，从而减少高热量食物的摄入，在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。
除此之外，还具有增强记忆力、保护视力、改善肤质等的作用与功效。平时可以多吃黑玉米，但要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良的情况。如果吃了黑玉米出现了不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
2021-05-24 15:44
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
