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锻炼完多久吃东西?
补充说明：锻炼完多久吃东西?
2021-06-10 17:58
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锻炼后30分钟内不能吃任何东西，包括水和饮料。因为运动时大部分血液流入到运动系统，刚运动完就吃东西，容易引起消化不良、恶心、呕吐、胃肠痉挛等不适症状。运动后30分钟，呼吸、心率趋于平稳，体温恢复正常。这时在吃东西，要先补充点水，再慢慢的吃东西，血液可以流入消化系统，帮助消化，有利于食物的消化吸收。
2021-06-11 03:04
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
