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60岁怎样保护膝盖
补充说明：60岁怎样保护膝盖
2021-06-10 18:03
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60岁可以通过注意休息、减少剧烈运动、调整饮食等方法来保护膝盖。
1、注意休息
60岁的老年人由于年龄的增长，身体各个器官都会出现不同程度的退化，因此在日常生活中要多注意休息，避免过度劳累，同时也要做好膝盖部位的保暖工作，避免受凉，以免导致膝盖部位出现疼痛、肿胀等不适症状。
2、减少剧烈运动
60岁的老年人在日常生活中也要避免做剧烈运动，因为剧烈运动会导致膝盖部位的压力增大，进而会加重膝盖部位的损伤。
3、调整饮食
60岁的老年人在日常生活中也要注意调整饮食结构，避免吃高油、高脂、高糖的食物，比如炸鸡、肥肉、蛋糕等，因为这些食物会加重老年人的代谢负担，进而会导致老年人出现肥胖，增加膝盖的负担。
除此之外，60岁的老年人还需要保持良好的心态、注意合理用药等方法来保护膝盖。
2023-07-28 01:34
举报练体育的骨膜炎的治疗，首先注意减少运动量，不能剧烈的活动，或者根本就不能再进行体育训练，另外并采用中医的针灸，火罐，推拿，理疗等一些物理方法来进行治疗，并配合着口服一些药物来进行缓解，如塞来昔布胶囊消炎止痛，用云南白药外喷，加用烤灯烘烤照射等。
2023-02-24 13:57
举报练体育的骨膜炎的治疗，首先注意减少运动量，不能剧烈的活动，或者根本就不能再进行体育训练，另外并采用中医的针灸，火罐，推拿，理疗等一些物理方法来进行治疗，并配合着口服一些药物来进行缓解，如塞来昔布胶囊消炎止痛，用云南白药外喷，加用烤灯烘烤照射等。
2021-06-11 17:30
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骨膜是一层致密结缔组织膜，覆盖在骨的表面(关节面除外)，含有丰富的血管、神经和成骨细胞。骨膜对骨的生长和再生有重要作用。骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。
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1.藏医：补肝益肾，解毒通淋。用于肝萎缩，外伤引起的肾脏肿大，肝热症，小便癃闭，性水肿，化合毒中毒症，“亚玛”虫病。2.中医：前列腺炎，前列腺增生，梅毒，疱疹，尖锐湿疣，支原体、衣原体感染，非淋菌性尿道炎，淋菌尿道炎，盆腔炎，子宫内膜炎等。3.运动系统：风湿类风湿关节炎，腰椎间盘突出，腰肌劳损，肩周炎，颈椎炎，骨质增生，急慢性软组织损伤，外伤致骨折，挫伤等原因的各种疼痛。4.心脑血管系统：脑震荡及后遗症，脑血栓及后遗症，脑栓塞及后遗症，脑血管痉挛，脑供血不足，脑动脉硬化、老年痴呆症，中风，瘫痪，高血压，高血脂，冠心病，各种原因引起的癫痫和惊风等。5.神经系统：植物神经功能紊乱，神经性官能症，面神经麻痹，三叉神经痛，坐骨神经痛，神经性头痛，各类神经性障碍，各类神经性炎症等。6.白脉病：指气血交搏，运行受阻而不能内充肚腑、外达肌筋、骨骼、损及白脉引起的以麻木、肿痛、萎缩、拘挛为特征的病症，又称“白痹”，外遇风寒湿气，内伤疫热、毒热，劳累过度等，均为诱发本病之因素。
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