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坐骨神经痛做什么运动可以缓解
补充说明：坐骨神经痛做什么运动可以缓解
2021-06-10 18:14
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坐骨神经痛可以做一些舒缓的运动，如小飞燕、五点支撑法、平板支撑等。
1、小飞燕
患者可以选择做一些小飞燕的运动，如模拟燕子飞行的姿势，然后用力抬头挺胸，同时双手要伸直，坚持几秒后再放松，重复几次，可以缓解坐骨神经痛。
2、五点支撑法
患者可以选择在床上仰卧，然后用头部、双肘、脚跟支撑床面，抬起头部和肩部，坚持几秒后再放下，重复几次，可以缓解坐骨神经痛。
3、平板支撑
患者可以选择在平板床上进行平板支撑，保持背部挺直，坚持几秒后再放松，重复几次，可以缓解坐骨神经痛。
除上述运动外，患者还可以选择做瑜伽、慢走等运动。若坐骨神经痛较为严重，患者还可以遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行治疗。
2023-07-22 06:10
举报坐骨神经痛主要是腰椎间盘突出症压迫所致。您平时可以适当的进行拉单杠训练，循序渐进，避免过急；也可以站着手扶墙，轮流像左右方向摇摆腿，或者在床上做小燕飞、踏自行车动作，缓解臀部不适。平常可以进行慢跑、卧位体操等运动，会对病情有所帮助。
2021-06-13 02:00
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坐骨神经痛是以坐骨神经支配区域疼痛为主的综合征，是一种临床症状，而不是一个单独的疾病。坐骨神经痛分为原发和继发；原发少见，即坐骨神经炎；继发常见，是局部及周围组织病变累及坐骨神经，常见的有腰椎间盘突出、腰椎骨性增生、骶髂关节的炎性疾病以及梨状肌挛缩等。典型的表现为一侧腰部、臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时病腿抬高受限。其导致的原因，多因在日常生活和工作中，部分人往往存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确的情况。高发的人群为，长时间坐着的白领司机，长久站立的导购员教师，特殊生理期的人或腰背损伤者等等。
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“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
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（1）用于颈痛、肩痛、腰痛、头痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肌筋膜疼痛综合征、骶髂关节痛、慢性疼痛等。 （2）用于脑血管意外、手术后遗症（脊髓损伤、大脑损伤）、脊髓小脑变性，多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌强直。
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主要用于巨幼红细胞性贫血，营养不良性贫血、妊娠期贫血、多发性神经炎、神经根炎、三叉神经痛、坐骨神经痛、神经麻痹。也可用于营养性疾患以及放射线和药物引起的白细胞减少症的辅助治疗。
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活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛、促进骨折愈合。用于新鲜骨折及陈旧骨折、股骨头坏死、骨关节病、腰椎间盘突出症等症。
