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怎样预防产后抑郁症的发生
补充说明：怎样预防产后抑郁症的发生
a******W 2021-06-25 17:53
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预防产后抑郁症可以采取建立支持系统、充足睡眠与休息、健康饮食与运动、认知行为疗法、药物治疗等措施。
1.建立支持系统
通过营造良好的家庭氛围和亲友间的互助关系，减轻产妇的压力和孤独感。建议增加家人陪伴时间，开展集体活动，促进彼此间的情感交流。
2.充足睡眠与休息
保证足够的睡眠时间和高质量的休息状态有助于提高身体免疫力及心理健康水平。新妈妈们要养成规律作息习惯，每天至少保证8小时的有效睡眠时间。
3.健康饮食与运动
均衡饮食和适量运动可以改善身体状况，增强自我感觉良好程度。鼓励产妇多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等天然食品，并适当进行轻柔舒缓的产后恢复体操。
4.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，减少因负面想法导致的情绪困扰。推荐采用心理咨询或在线平台提供的资源定期接受专业指导，以优化情绪管理技能。
5.药物治疗
药物治疗可调节大脑内神经递质平衡，缓解抑郁症状。经医生评估后，在必要时可根据医嘱服用抗抑郁药如舍曲林、帕罗西汀等。
若产妇感到持续的情绪低落、兴趣减退等症状超过两周，应及时咨询心理科医师。
2024-04-04 18:23
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产褥期抑郁症是指产妇在分娩后出现抑郁症状，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。易激惹、恐怖、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康过度担忧，常失去生活自理及照料婴儿的能力，有时还会陷入错乱或嗜睡状态。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
