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柠檬水的功效与作用可以减肥
补充说明：柠檬水的功效与作用可以减肥
a******W 2021-06-27 00:31
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医生回答(1)
柠檬中的维生素c含量比较高，对于提高人整体的免疫力和抵抗力有一定的功效，柠檬水能够起到辅助减肥的效果，但是单纯靠柠檬水泡水喝来减肥，一般没有太大的效果。
柠檬里面含有丰富的维生素c，它能够改善身体的新陈代谢，促进能量的代谢，所以对减肥能够起到关键的作用。但是减肥必须控制热量的摄入，不能有能量过剩，能量过剩就会出现体重的增加，必须每天坚持低脂饮食，不要吃高热量的食物，还有就是要每天坚持有氧运动至少60分钟以上才可以，柠檬水可以改善便秘。在早上起床后喝的温开水换成柠檬水，柠檬水富含维生素c，而且酸性物质促进肠胃蠕动，很好的改善便秘，对减肥有一定的作用。
虽然柠檬水的功效有很多，但是不能长期大量使用，特别是柠檬这种具有高酸度的食物，大量食用也会损伤脾胃，而且还容易腐蚀牙齿。
2021-06-27 07:53
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
