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桃子热量高吗易长胖吗
补充说明：桃子热量高吗易长胖吗
a******W 2021-06-27 00:31
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医生回答(1)
桃子热量不高，吃桃子不会胖，但应适量食用。
桃子热量低，纤维素能增加胃的饱腹感，且加速胃肠蠕动，促使体内毒素及垃圾排出体外，有利于减肥的功效。100克桃子的热量大概为38卡左右。桃子含有丰富的维生素、膳食纤维。能增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入，加速胃肠蠕动，促使体内毒素及垃圾排出体外，有利于减肥的功效。故吃桃子不会胖。常吃桃还有增强肌肤代谢的作用。吃经常食用桃子还可以补充钾元素，桃中钾的含量远大于钠，故水肿患者吃桃子有利于利尿消肿。若一次性食用大量桃子，容易引起腹胀腹泻，消化不良，口舌生疮，上火等症状。桃子含碳水化合物偏高，吃多了会使血糖升高，糖尿病患者尽量少用，脾胃虚弱者慎用。
建议需要控制体重的朋友们应在日常饮食上控制热量，并适当增加运动，不要盲目多吃同一种食物，要做到饮食均衡才不会反弹。
2021-06-27 07:54
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