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香蕉热量高吗易长胖吗

发病时间：不清楚

香蕉热量高吗易长胖吗

补充说明：香蕉热量高吗易长胖吗

2022-08-30 18:26

香蕉解酒通便大脑微量元素减肥肥胖发胖消化腹泻营养不良

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王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院三甲

擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养

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香蕉热量不高不易长胖。
每100g香蕉中所含热量大约是89大卡，所以适量的吃一些香蕉不会长胖。并且香蕉营养丰富，具有益胃生津、疏通血脉和解酒毒的功效。其中含有丰富的钾元素，能够通便，润肺滑肠，可以有效地促进肠胃蠕动，加快消化系统的吸收。香蕉还具有镇痛的效应。在人体内能够帮助大脑促进产生一种化学成分为血清素，可以有效刺激神经系统给人带来愉悦的感觉。
建议要适量食用，香蕉中含有多种微量元素，如果过多食用，可能引起微量元素比例失调。同时会使血液循环减慢，代谢物堆积等。

2022-08-31 18:26

江医生主任医师其他

擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

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香蕉热量是不高的，而且不易长胖。减肥的人群也是能够适量的食用的，但是尽量不要多吃，多吃的话可能会引发肠胃不适的情况，增加身体的负担。
适量食用香蕉是不会导致肥胖的问题，不仅没有增肥的效果，而且还能够帮助减肥的，但是尽量不要多吃，以免导致肠胃不适的问题。但是如果香蕉食用过多的话，也是会导致肥胖的情况出现，主要是香蕉当中含有一定量的热量，多吃反而会发胖，一天所需的卡路里大约是1300kcal，如果吃太多香蕉，就已经超过了一天所需热量了，又没有做运动来消耗的话，肯定是会肥的。香蕉是有助于消化的，但是多吃的话尽量可能会导致腹泻的问题。
香蕉尽量不要多吃比较多，多吃会导致肠胃不适的问题。生活中要注意合理的饮食，尤其是水果方面的，尽量要均衡饮食比较好，以免导致营养不良的问题，增加身体的负担。

2020-06-16 18:01