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玉米和苹果能一起吃吗早餐
补充说明：玉米和苹果能一起吃吗早餐
a******W 2026-02-09 03:05
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医生回答(1)
玉米和苹果可以在早餐时搭配食用，两者营养互补，有利于均衡膳食。玉米富含膳食纤维和B族维生素，苹果提供维生素C和果胶，一起食用能增加饱腹感，促进肠道蠕动。
但需注意个体差异：苹果含有机酸，空腹食用可能刺激胃酸分泌，胃酸过多或消化功能较弱的人群可先吃少量玉米再吃苹果；玉米中的淀粉需充分咀嚼，避免加重胃肠负担。整体而言，早餐适量搭配一般无害，但并非人人适合大量同食，可根据自身消化感受调整。
2026-02-11 00:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
