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考前喝咖啡好吗
补充说明：考前喝咖啡好吗
a******W 2021-06-27 00:44
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医生回答(1)
考前是可以适当饮用咖啡的，具有一定的提神醒脑的作用，但需注意，考前前一晚不宜饮用，避免引起失眠。
需注意，不宜过量服用，会导致增加对心脏的负担。咖啡是使用经过烘焙的咖啡豆所制作出来的饮品，咖啡里面含有大量的咖啡因，咖啡因是一种神经兴奋剂，可以通过血液进入人体大脑里面，对于一种叫作腺苷的神经传递介质的传输起到阻碍作用，使得脑组织里的多巴胺分泌量和去甲肾上腺素升，从而使得神经兴奋，组起到改善记忆的作但是如果长期饮用咖啡的话，也会产生一定不好的影响。
在考试前需注意，前一晚要保证睡眠的质量，切勿饮用含刺激性的饮品等。.积极参加体育锻炼，最好能够养成一项运动习惯，比如跑步、游泳等，运动能够保证身体健康，同时能够使你的大脑越来越敏捷。此外，还需注意放松心情，听一些放松的音乐，释放出积压的紧张情绪。
2021-06-27 11:46
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
