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老年人严重失眠的治疗方法
补充说明：老年人严重失眠的治疗方法
a******W 2021-06-28 17:15
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老年人严重失眠的治疗方法包括中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等。如果症状持续或加剧，应建议患者及时就医以获得适当的诊断和治疗。
1.中药调理
中医师会依据患者体质、舌象及脉象，开具具有安神助眠功效的方剂，如黄连阿胶汤、天王补心丹等。此方法通过调整脏腑功能来改善睡眠质量，适合因气血不足、心火旺盛等原因导致的失眠。
2.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医生在特定穴位进行操作，可能包括足三里、百会等穴位。此法可调节自律神经紊乱状态，缓解压力所致的失眠问题。
3.认知行为疗法
由经过培训的专业人员引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，通常需要数周时间完成疗程。该方法旨在纠正对失眠的错误认知，减少焦虑情绪对入睡造成的干扰。
4.松弛训练
松弛训练涉及一系列放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，在安静环境中定期练习。此措施有助于减轻身体紧张感，促进自然进入睡眠状态。
5.运动疗法
建议适度增加日常活动量，如散步、太极拳等，并保持规律作息。提高日间警觉度的同时消耗多余能量，长期坚持能有效改善夜间睡眠质量。
此外，睡前避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力等，也有助于改善老年人的睡眠状况。
2024-03-09 19:41
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
