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入睡困难易醒怎样治疗
补充说明：入睡困难易醒怎样治疗
a******W 2021-06-29 11:18
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精选回答(1)
入睡困难易醒可以考虑运动疗法、冥想练习、松弛训练、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体疲劳感，促进夜间睡眠质量提升。
2.冥想练习
指导患者通过深呼吸、专注感知身体感觉等方式，在固定时间段内进行冥想训练。此措施有助于缓解身心压力，改善焦虑状态，从而辅助改善失眠问题。
3.松弛训练
指导患者采用渐进式肌肉松弛法，在睡前进行放松练习。此方法旨在通过引导患者主动放松全身各处的肌肉群来减轻紧张感，进而促进更好的入睡效果。
4.针灸治疗
针对入睡困难及频繁醒来等症状，可在专业中医师指导下选择相应穴位进行针灸干预。传统中医学认为失眠多由脏腑功能失调所致，通过刺激穴位可调节气血平衡、安神助眠。
需要注意的是，上述措施均需在专业人士监督下进行，以免不当操作导致不良后果。此外，保持良好的睡眠卫生习惯也是促进睡眠的重要手段，例如保持规律作息时间、创造有利于睡眠的环境等。
2024-02-29 13:12
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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